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ダイエットに必要な栄養素
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ダイエットに必要な栄養素・ビタミン・ミネラル
たんぱく質・炭水化物・脂肪の三大栄養素は、
適度なバランスでエネルギーの燃焼がスムーズになります。
さらに、ビタミン・ミネラルで代謝活動が
活発化します。
ビタミンは、体内で合成することができません。
ミネラルは、体の成分中にも多少含まれています。
豆類
乳製品（牛乳・チーズなど）
緑黄色野菜
などに多くふくまれていますので、
意識的にとるように心がけると
良いですね。
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