腹痩せと下腹部ダイエット

たんぱく質・炭水化物・脂肪の三大栄養素は、
適度なバランスでエネルギーの燃焼がスムーズになります。
さらに、ビタミン・ミネラルで代謝活動が
活発化します。

ビタミンは、体内で合成することができません。
ミネラルは、体の成分中にも多少含まれています。

豆類
乳製品（牛乳・チーズなど）
緑黄色野菜

などに多くふくまれていますので、
意識的にとるように心がけると
良いですね。